Psilium (indijski trpotec) z bertramom Hildegard von Bingen, 250 g

Psyllium ali indijski trpotec z bertramom enostavno zmešamo z vodo in spijemo. V prebavnem sistemu dobi 20 kratni volumen, kar pomeni da se zveča prostornina črevesne vsebine, kar mehansko vzdrami črevo, da potisne blato naprej, to pa rado polzi, ker je zaradi sluzi postalo tudi spolzko. Uživanje vlaknin prepolovi čas prehoda hrane skozi črevesje, kar omogoča redno odvajanje blata. Vlaknine poskrbijo za daljši občutek sitosti, ker se volumen hrane z vlakninami tekom prebave poveča, želodec pa se počasneje sprazni, zato smo po obroku tudi kasneje lačni.

Sestavine:

100% Luščine indijskega trpotca, betram.

Povprečna hranilna vrednost na 100g:

energijska vrednost 90kJ/21kcal, beljakovine 2,38g, maščobe 0,55g, od tega nasičene 0,07g, ogljikovi hidrati 1,7g, od tega sladkorji 0,10g, vlaknine 85,10g, sol 0,06g.

Uporaba:

1/2 do 1 žličko semen se krajši čas namoči v  vodi ali soku in zaužije z zadosti tekočine, za odvajanje zjutraj in zvečer, proti driski pa večkrat na dan, a skupaj ne več kot 40g.

Opozorila:

Hraniti na suhem in hladnem prostoru.