Srce je po tradicionalni kitajski medicini kralj organov. Vsi drugi organi mu dajejo energijo, da ohranja ravnovesje. Parni organ srca je tanko črevo, delovanje srca dopolnjujejo jetra, srce pa dopolnjuje delovanje vranice. Pomembno je, da nismo izpostavljeni stresu, imamo ustrezno prehrano in urejeno prebavo. Vse to močno vpliva na uravnoteženo delovanje srca.
Srce je povezano z elementom ognja in s poletjem. Povezano je s čustvi ljubezni in radosti, njegovo neravnovesje pa se odraža s simptomi, kot so težave s spanjem, prebavne težave, težave s kožo, premalo tekočine, neustrezna prehrana in nepravilni življenjski slog. Zaradi teh dejavnikov se kri začne gostiti. Gostejša kot je kri, več težav ima srce pri črpanju in prenašanju krvi. Ker je srce mišica, se ob črpanju goste krvi bolj utrudi in segreva, kar lahko privede do resnih težav, vključno z infarktom.
Energetski deficit srca se kaže v tem, da poleti težko prenašamo vročino, se močno potimo, hitro zadihamo, smo rdeči v obraz, imamo zatečene noge, povišan holesterol, težave z ožiljem, vidne kapilare, preveč ali premalo potenja, nemirnost, vznemirjenost, strahove, fobije, motnje spanja in nespečnost.
Pomembno je, da iz prehrane izločimo živila, ki gostijo kri. To so pšenica, bel kruh, bela moka, bele testenine, sladkor, premrzla voda in sladke pijače. Večerja naj bo lahka, npr. zelenjavna enolončnica. Uživamo lahko polnovredna žita, kot so proso, kvinoja in ajda, vendar te kompleksne ogljikove hidrate uživajmo le do 15. ure popoldne. Za vzdrževanje ravnovesja srčnega tipa so ključni zdrava prehrana, telesna aktivnost, sočutje, ljubezen in mir.
PREHRANA:
Hrana, ki podpira zdravje srca, je še posebej pomembna poleti. Uživajte hrano, ki hladi telo, predvsem lokalno in sezonsko sadje ter zelenjavo.
Okus, ki krepi delovanje srca, je grenak, zato vključite v prehrano šparglje, brokoli, cvetačo, črni in zeleni čaj, bučna semena, rdeče redkvice, endivijo, rabarbaro, peso, redkvice, jagode, jabolka, grozdje, baziliko, rožmarin, rdeči fižol, rjavi riž, oves, ingver, tofu, špinačo in lečo. Izogibajte se kofeinu, alkoholu, pretirano slani in predelani hrani. Počasi pijte zadostno količino vode za podporo delovanja srca. Uživajte toplo kuhano zelenjavo.
Prehrano dopolnite z zelišči, kot so baldrijan, meta in glog. Živalske beljakovine same po sebi zahtevajo močnejši prebavni ogenj, kar dodatno obremeni prebavila in srce, saj telo porabi veliko energije za njihovo ohlajanje in presnovo.
Baldrijanove kapljice – naravna rešitev za stres in boljši spanec
Baldrijanove kapljice XXI Soria Natural so liofiliziran tekoči ekstrakt korenine baldrijana, zasnovan za podporo umirjenosti, sproščenosti in boljšega spanca. Gre za izdelek z izboljšano formulacijo, ki zagotavlja večjo razpoložljivost aktivnih sestavin za telo in boljšo absorpcijo.
Korenina baldrijana (Valeriana officinalis) je znana po svojih blagodejnih učinkih na živčni sistem. Pomaga pri:
- vzpostavljanju normalnega ritma spanja,
- doseganju notranje umirjenosti v stresnih obdobjih,
- izboljšanju mentalnega počutja pri napetosti in tesnobi,
- spodbujanju sprostitve po napornem dnevu.
Naravna podpora srcu in umirjenosti – glogov ekstrakt
Glogov ekstrakt iz cvetov rastline, na voljo v liofilizirani tekoči obliki, je zasnovan za vse, ki želijo podpreti svoje srce in hkrati najti trenutke sprostitve. Zahvaljujoč novi, izboljšani formulaciji je ta izdelek posebej učinkovit, saj zagotavlja optimalno razpoložljivost aktivnih snovi in njihovo boljšo absorpcijo v telesu.
Tradicionalno cenjen zaradi svojih lastnosti, glog spodbuja delovanje srčno-žilnega sistema in pripomore k boljši prekrvavitvi. Njegova naravna moč je prav tako znana po blagodejnem vplivu na živčni sistem, saj pomaga pri doseganju sprostitve in notranjega miru.
Hidracija je ključna, vendar s pijačami, katerih temperatura je čim bližje telesni temperaturi, kot so kokosova voda, voda z limono in ščepcem soli. Resveratrol ima zelo blagodejen vpliv na delovanje srca in ožilja. Ta spojina je prisotna v grozdju, arašidih, rdečem vinu in japonskem dresniku. Dokazano je, da ima močne protivnetne lastnosti, ki pomagajo omiliti vnetje v srčnih celicah ter zaščititi srce pred poškodbami. Prav tako izboljšuje pretok krvi v srce, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in povečuje prožnost krvnih žil.
Barva, povezana z energijo srca, je rdeča, zato so živila rdeče barve še posebej primerna za krepitev srca. Poleti si delajte zelene smutije iz kumar, špinače, kopriv, alg, mete in limone, saj bodo blagodejno vplivali na vaše srce.
Prekomerna energija ali deficit energije v srcu lahko vodita v bolezni, kot so nespečnost, anksioznost, visok krvni tlak, težave z dihanjem, srčne aritmije, omotica in slabost. Srce izčrpavamo, ko hočemo videti, doživeti in zaužiti več, kot telo zmore prebaviti.
Mrzle pijače, s katerimi skušamo pogasiti notranji ogenj, upočasnijo presnovo, telo dodatno dehidrirajo in gostijo kri. Zaradi dehidracije lahko kri izgubi do 8 % vode, postane gosta kot omaka in se le stežka prebija skozi ožilje. Telo se ob tem izčrpava, srce pa trpi.
Klimatske naprave so nevidni “ožemalci” vode iz telesa. Izsušujejo zrak in posledično vlago v telesu, kar lahko vodi do dehidracije in težav s krvnim obtokom.
Hitri prehodi iz klimatiziranih prostorov na močno sonce lahko povzročijo šok za telo, ki je primerljiv s skokom v mrzlo vodo. To lahko vodi do resnih zdravstvenih težav.
Srce in ravnovesje
Za zdravje srca je pomembno, da poskrbimo za uravnoteženo prehrano, hidracijo in zmanjšanje stresa. Poleti so odlični zeleni smutiji in živila, ki pomagajo hlajenje telesa. S temi nasveti boste krepili svoje srce in zmanjšali tveganje za srčne bolezni ter ohranili telesno in duševno ravnovesje.
Dodaj komentar