Prehranska dopolnila za otroke: Katera izbrati za krepitev zdravja?

Ključ do zdravja otrokovega črevesja in imunskega sistema

Več kot 60 odstotkov imunskega sistema se nahaja v črevesju, kjer koristne bakterije krepijo naše telo in ga ščitijo pred boleznimi. Pri otrocih je izjemno pomembno, da skrbimo za njihovo črevesje in imunski sistem. To vključuje pravilno prehrano, dovolj tekočine, kvalitetno spanje in uporabo probiotikov ter prehranskih dopolnil.

Ključ do zdravega razvoja otroka je v opazovanju – kako se počuti, kako se odziva na različna živila in kako učinkovito premaguje sezonske bolezni. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj nasvetov za krepitev imunskega sistema otrok ter izpostavljamo najpomembnejša prehranska dopolnila, ki lahko pri tem pomagajo.

1. Spanje, prehrana in voda – temelj imunskega sistema

Za zdrav razvoj otroka so ključni trije dejavniki: kakovosten spanec, uravnotežena prehrana in zadostna hidracija. Otrok naj ima čez dan razdeljene uravnotežene obroke, ki vključujejo veliko sadja in zelenjave, bogate z vitamini, minerali in antioksidanti. Poleg tega moramo poskrbeti za zadosten vnos vode, saj je hidracija pomembna za delovanje vseh telesnih funkcij, vključno z imunskim sistemom.

Vitamin C je nepogrešljiv pri krepitvi imunskega sistema. Največ ga najdemo v kiviju, papriki, brokoliju, cvetači in citrusih. V zimskem obdobju pa je priporočljivo, da ga otroci prejmejo tudi v obliki prehranskih dopolnil.

Vitamin D je ključnega pomena za pravilen razvoj imunskega sistema. Priporočena doza za otroke je 400 IU na dan, še posebej v zimskih mesecih, ko so manj izpostavljeni soncu.

Multivitamini pa so odličen način, da otrokom zagotovimo zadosten vnos pomembnih mineralov, kot so cink, selen, baker in železo, ki jih s hrano morda ne prejmejo v zadostnih količinah.

2. Probiotiki – nepogrešljivi za krepitev imunskega sistema

Otroški probiotiki so ena izmed najboljših rešitev za podporo imunskemu sistemu. Ne samo, da pomagajo pri odpravljanju morebitnih prehladov in virusnih obolenj, ampak tudi dolgoročno krepijo črevesno floro, ki je temelj zdravega imunskega sistema. Tukaj so trije probiotiki, ki jih priporočamo za otroke:

Otroški probiotiki v prahu Viridian
Simbiotična mešanica probiotikov in prebiotikov z vitaminom C, ki krepi imunski sistem in podpira zdravo črevesno floro. Prah je brez mleka, glutena in umetnih dodatkov, primeren za vmešanje v hrano ali pijačo.

Probiotik Jamieson
Vsaka žvečljiva tableta vsebuje 2 milijardi aktivnih probiotičnih kultur. Tablete so odličnega okusa, ne zahtevajo hlajenja in so idealne za potovanja. Ne vsebujejo glutena, laktoze in umetnih dodatkov.

ProVen Probiotics za otroke

Je prehransko dopolnilo v prahu, ki vsebuje 12,5 milijard koristnih bakterij (Lab4b probiotični kompleks) ter vitamina C in D za podporo imunskemu sistemu. Klinične študije so pokazale, da zmanjšuje pogostost prehladov in kašlja ter skrajša trajanje bolezni. Primerno za otroke od 1. do 16. leta, brez glutena, mleka, alergenov in umetnih dodatkov. Enostavno za uživanje – preprosto ga vmešate v hrano ali pijačo.

3. Črni bezeg in zaščita pred prehladi

Poleg probiotikov ima pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema tudi črni bezeg, ki je znan po svojih protivnetnih in antimikrobnih lastnostih. Sirupi, kot je MinusGripp in Zaščitimo se, so bogati z antioksidanti in vitamini ter delujejo protivnetno, kar pomaga pri bolečem in dražečem kašlju.

MinusGripp je nabit z antioksidanti, ki pomagajo pri krepitvi imunskega sistema in blaženju sezonskih okužb, kot so prehlad ali gripa. Pomaga zmanjšati vnetja in lajša simptome prehladov.

4. Vitamini in prehranska dopolnila za otroke

Kot smo že omenili, so multivitamini in vitamin D ključni za krepitev imunskega sistema, še posebej v zimskih mesecih. Prehranska dopolnila lahko otroku pomagajo doseči zadostne količine hranil, ki jih s hrano morda ne prejme v zadostni meri.

Prisluhnite otroku in poskrbite za njegovo zdravje

Pomembno je, da skrbimo za otrokovo prehrano, gibanje in čustveno zdravje. Opazovanje otrokovih potreb, reakcij in počutja je ključno za pravočasno ukrepanje in krepitev njegovega imunskega sistema. Poleg zdrave prehrane in gibanja pa dodajanje kakovostnih probiotikov in prehranskih dopolnil, kot so Viridian otroški probiotiki, Jamieson, ProVen probiotiki in MinusGripp, zagotavlja, da bo vaš otrok pripravljen na sezonske izzive in bolezni.